孩子吃多了“凉性”水果就会拉肚子，怎么解释？

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Q&A

 Q  孩子吃多了“凉性”水果就会拉肚子，怎么解释？

 A  有些家长怕水果“伤胃”，可能是担心宝宝吃了“凉性”水果拉肚子。事实上，如果一定是水果引起了孩子拉肚子，要么是孩子对这种水果不耐受或过敏，要么是水果受到了病菌的污染。

如果总是吃了某些水果拉肚子，除了过敏，可能是其中的果糖起到了“通便”的作用（这也是蜂蜜“通便”的真相）。

很多人都会有不同程度的果糖不耐受，即不能很好的消化果糖。果糖的吸收需要一种“运输工具”，叫果糖载体。果糖载体的数量是有限的，如果吃下去的果糖太多了，果糖载体就不够用，那么就会有一些果糖没有被吸收。没有被吸收的果糖到了肠道，会使肠道内渗透压升高，肠道运动异常。有的人会出现腹痛、稀便，而有的人表现比较轻微，有的人完全不会。

除了果糖消化能力的“因人而异”，不同的水果中的果糖含量也不同。不仅如此，水果中含有的其他糖类也会影响果糖的消化。所以，吃有的水果更容易“拉肚子”（果糖不耐受），而另外一些水果却不会。

 一些容易引起果糖不耐受的水果 

苹果、樱桃、西瓜、桃、杏、梨、李子西梅、哈密瓜、荔枝、枣、杨桃、芒果、葡萄……

（温馨提示：如果孩子便秘，可以考虑以上水果。注意哦，不包括香蕉。）

如果孩子并没有表现出任何不适，仅仅是因为吃水果后的一两次大便偏稀，而非持续性腹泻，无需忌口；如果孩子吃多了一些水果就腹痛腹泻，那么没招，只能适量少吃（完全不吃并不可取，多少还是可以消化一些果糖的）。

总之，只要保证水果新鲜、孩子不对其过敏，制作过程卫生、妥善保存，吃完水果后及时清洁口腔，完全不必考虑水果是“热性”还是“凉性”，也不必担心孩子吃了以后会“上火”还是“伤胃”。这些都是古人不了解科学真相时，简单朴素地对现象的归纳总结。现代人还用这些描述来指导生活，指导饮食，只会限制你和孩子的营养和健康（真是白瞎了科技和医学发展了）。

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